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일반적으로 고혈압으로 알려진 고혈압은 전 세계적으로 12억 5천만 명 이상의 사람들에게 영향을 미치는 조용한 살인자입니다. 이는 주요 사망 원인이며 심장 마비, 뇌졸중, 만성 신장 질환과 같은 심각한 건강 상태의 위험을 증가시킵니다. 고혈압에 영향을 미치는 다양한 요인이 있지만, 최근 연구에서는 혈압 수치를 높이는 데 있어 식이 소금의 중요한 역할이 강조되었습니다. 이 기사에서 우리는 소금이 혈압에 미치는 치명적인 영향을 확인하고 그 뒤에 있는 메커니즘을 탐구하며 누가 가장 영향을 받는지 확인하는 주요 연구를 자세히 조사할 것입니다.
The Deadly Impact of Salt on Blood Pressure: A Major Study Confirms the Link - KumDi.com Global Live News
Hypertension, commonly known as high blood pressure, is a silent killer that affects over 1.25 billion people worldwide. It is a leading underlying cause of death and increases the risk of serious health conditions like heart attacks, strokes, and chronic
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고염식 식단이 고혈압을 유발한다는 데는 동의가 있습니다.
소금과 혈압의 연관성
여러 연구에서 높은 소금 섭취와 혈압 상승, 조기 사망 및 심혈관 질환의 위험 증가 사이에 강력한 연관성이 있음을 확인했습니다. 소금이 혈압에 미치는 영향은 사람마다 다르며 일부 개인은 다른 사람보다 소금에 더 민감합니다. 염분 민감성은 특히 고혈압 환자에게 널리 퍼져 있으며, 연구에 따르면 사망 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다.
UAB 임상 시험: 염분 민감도 탐색
염분 민감성과 그 메커니즘에 대한 더 깊은 이해를 얻기 위해 앨라배마 대학교 버밍엄(UAB)에서 다기관 임상 시험을 수행했습니다. 이 연구는 혈압의 염분 민감성이 얼마나 흔한지, 그리고 이를 설명할 수 있는 메커니즘은 무엇인지에 대한 두 가지 중요한 질문에 답하는 것을 목표로 했습니다.
참가자 및 방법론
UAB 임상시험에는 정상 혈압을 가진 사람과 약물을 통해 조절되는 고혈압을 가진 사람을 모두 포함하여 50~75세 사이의 213명의 참가자가 모집되었습니다. 참가자들은 일주일간 고나트륨 식단과 저나트륨 식단을 진행했으며 휴대용 장치를 사용해 지속적으로 혈압을 측정했습니다. 소금 섭취량을 정확하게 측정하기 위해 소변 샘플을 수집했습니다.
저나트륨 식단의 영향
UAB 임상시험의 결과는 놀라웠습니다. 저나트륨 식단을 따른 지 일주일 후, 참가자들은 고나트륨 식단에 비해 수축기 혈압이 평균 8mmHg 감소하는 것을 경험했습니다. 이러한 감소는 일반적으로 처방되는 혈압약의 이점과 비슷합니다. 이 연구에서는 또한 저나트륨 식단을 섭취하는 개인의 거의 75%가 고혈압 상태나 항고혈압제 사용과 관계없이 수축기 혈압이 감소한 것으로 나타났습니다.
소금 섭취의 장기적인 영향
신체에는 안정적인 나트륨 농도를 유지하는 단기적인 메커니즘이 있지만 과도한 소금 섭취로 인한 장기적인 영향은 해로울 수 있습니다. 대부분의 사람들은 권장량보다 매일 더 많은 소금을 섭취하며, 이러한 만성 섭취는 특히 소금에 민감한 사람들 사이에서 고혈압 발병에 기여할 수 있습니다. 가끔씩 고염분을 섭취하는 식사에만 집중하기보다는 개인의 일반적인 식습관 패턴을 고려하는 것이 중요합니다.
염증에 대한 소금의 영향 탐구
UAB 임상 시험에서는 또한 소금이 혈압에 미치는 영향, 특히 염증과의 연관성을 설명할 수 있는 가능한 메커니즘을 조사하려고 했습니다. 연구자들은 실험 중에 채취한 혈액 샘플을 연구함으로써 면역 세포의 변화를 분석하고 고염식과 저염식에 대한 면역 체계의 반응을 평가할 수 있었습니다. 죽상동맥경화증과 심혈관 질환 발병의 핵심 요인인 염증을 면밀히 조사했습니다.
염분 민감도 및 인구통계학적 요인
혈압의 염분 민감도는 개인과 인구통계학적 그룹에 따라 다릅니다. 연구에 따르면 고혈압이 있는 사람은 정상 혈압을 가진 사람에 비해 소금에 더 민감할 가능성이 높습니다. 또한 흑인 개인은 백인 개인보다 소금에 더 민감한 경향이 있습니다. 이러한 인구통계학적 요인을 이해하는 것은 위험에 처한 인구를 식별하고 표적 개입을 구현하는 데 중요합니다.
칼륨 섭취의 중요성
나트륨 섭취 외에도 칼륨 섭취는 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 칼륨 섭취량이 많을수록 혈압 수치가 낮아지므로 건강한 식단의 필수 구성 요소가 됩니다. 소금 섭취량이 많은 사람들은 식단에서 칼륨 수치가 낮은 경우가 많습니다. 과일, 야채 및 기타 식이 공급원을 통해 칼륨 섭취를 늘리면 과도한 나트륨 섭취로 인한 해로운 영향을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다.
라이프스타일 선택의 역할
염분 감소는 혈압 관리에 중요한 단계이지만, 고혈압을 유발하는 다른 생활 방식 선택을 고려하는 것도 필수적입니다. 규칙적인 운동, 건강한 체중 유지, 스트레스 수준 관리, 음주 제한 등은 모두 혈압에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 요소입니다. 건강에 대한 포괄적인 접근 방식을 채택함으로써 개인은 효과적으로 혈압을 관리하고 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
CARDIA 연구: 염분 민감도에 대한 통찰력
버밍엄 소재 앨라배마 대학에서 실시한 젊은 성인의 관상동맥 위험 발달(CARDIA) 연구는 심혈관 질환 및 위험 요인의 발달을 이해하는 데 중요한 역할을 했습니다. 연구자들은 좌심실 덩어리와 같은 준임상적 측정을 분석함으로써 건강한 젊은 성인에서도 염분 섭취가 장기적으로 미칠 수 있는 결과를 확인했습니다. 연구가 진행 중이며, 추가 조사를 통해 중년기 혈압의 염분 민감성과 관련된 초기 요인에 대한 귀중한 통찰력을 제공할 것입니다.
결론
소금이 혈압에 미치는 치명적인 영향은 버밍엄에 있는 앨라배마 대학교에서 실시한 주요 연구에서 확인되었습니다. 이번 연구 결과는 혈압을 효과적으로 관리하고 심혈관 질환의 위험을 줄이기 위해 소금 섭취를 줄이는 것이 중요하다는 점을 강조합니다. 의료 전문가는 염분 민감도와 그 메커니즘을 이해함으로써 위험에 처한 개인에게 표적화된 개입을 제공할 수 있습니다. 염분 감소와 함께 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 칼륨이 풍부한 균형 잡힌 식단으로 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 장기적인 혈압 관리에 중요합니다.
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